孕期瑜伽:親密聯系胎兒 共同感知奇妙過程

孕期瑜伽是針對懷孕女性的不同孕期制定的課程,通過科學而安全的瑜伽動作進行鍛煉，是一項安全、有效的有氧運動，讓準媽媽和寶寶都能受益。

1.改善血液循環，緩解身體不適(如:妊娠嘔吐、腰背部不適等)；

2.增強身體的平衡感，減少腹直肌分離和下肢水腫；

3.改善氣短胸悶和壓抑，減少焦慮，給寶貝更多的空間；

4.讓體內的寶寶能感知外界能量，靈活敏銳健康成長；

5.懂得控制腹部肌肉力量，縮短產程，大大提高順產分娩率。

產后修復瑜伽:快速重塑身體 增強母親自信幸福感

產后修復的黃金時期是產后的六個月之內，產后修復瑜加能快速幫助分娩后的媽咪恢復身體元氣及活力。

1.恢復身材，恢復健康體態

2.改善不良姿勢，緩解肩頸、腰背不適，塑造輕盈肢體

3.強化手臂肌肉力量，更好照料寶寶

4.重建腹部及骨盆底肌肉張力，幸福媽咪自信滿滿

各位準媽媽，請您拋棄過去的陳舊思維，科學安全的為自己的身體和寶寶負責!在我院專業瑜伽教練的指導下，您將學到實用的對應不同孕產期瑜伽與冥想法，讓您調整好自己精神與身體的狀態，探索自身力量，成為一位美麗母親。

孕產瑜伽適合人群:
1.孕期14周至整個孕期，身體健康,醫生檢查并允許的孕婦；

2.產后42天經醫生檢查后身體健康的產婦。

課程安排:
1.孕產期瑜伽上課時間:每周一至周日上午或下午，每周共計8-10節課程；
2.參加孕產瑜伽課程的各位準媽媽需提前預約，每堂課程學員名額僅限6-8人。詳情請到我院新醫療大樓門診二樓產后康復中心咨詢
咨詢和報名熱線: 028-36028516

瑜伽教練簡介:
黃麗，從事臨床護理工作20余年，其中從事助產專業10余年，對于孕產期保健、新生兒護理有著豐富的臨床工作經驗。從事專業瑜伽訓練多年，多次參加專業孕產瑜伽培訓，曾在北京Fine Yoga (梵音)全亞洲最大的瑜伽教練培訓學校學習，以優異的成績畢業;獲得美國著名孕婦瑜加創始人詹妮弗國際教學團隊中唯一中國講師王賀(中國第一位在美國瑜伽聯盟注冊認證的孕產流瑜伽教師)的專業培訓指導，并取得孕產瑜伽教練資格證書。